中新网黑龙江新闻1月23日电(高军震 周芷含)新春佳节，九故十亲欢聚一堂推杯换盏，纵享怡悦之时勿忘守住健康，小心疾病“凑吵杂”，哈尔滨市第五病院大夫提醒，作息如常，吃喝有度凯发·k8国际娱乐网，神思镇定，保证身心健康。

休眠欠安 伤脑又累心

阖家团圆时，不免熬夜泛论，打乱本来作息法令，这不仅会影响体格平淡代谢，还容易激发心脑血管疾病。哈尔滨市第五病院神经内科主任杨森林提醒，由于熬夜、游玩、社交增多等易引起窘迫，进而引起血压增高，导致脑血管病的发生。35岁东说念主群以上应每年至少测量血压1次，高血压患者应每月至少测量1次，同期还需在专科医师指引下进行药物治愈。年青东说念主应凝视幸免熬夜，恒久熬夜可能会使东说念主出现头痛、头晕等症状，还可能会引起血压波动，要法令作息。另外，过节技能天天熬夜还会激发节后入睡费事，甚而是失眠。

在哈尔滨市第五病院心内科门诊，常有患者以“深夜腹黑无为会漏跳一拍，卤莽霎时加速”款式熬夜为本身带来的不适，心内科主任吕军暗意，熬夜后腹黑不适是因为腹黑自主节奏被打乱，使腹黑得不到休息，心率加速。夜晚睡着时心率降速，有助于减轻腹黑负荷。恒久熬夜就会导致腹黑超负荷开动。在熬夜时摄入的炸鸡和奶茶也会激发高血糖、高血脂，恒久如斯易激发一系列心血作事件。关连词，大部分东说念主在充分休息，改善作息风气后，胸闷心悸的症状会自行缓解。若反复出现熬夜后心悸，或是心悸胸闷合手续不缓解，应实时去病院就诊，筛查疾病原因，排查器质性成分，以作念到早发现、早会诊、早治愈。

因此，要保证休眠质料，减少熬夜，保合手细密无比的生计风气，如若出现不平静的症状一定要实时前去病院进行搜检。

饮食有度 养胃控血糖

关于肠胃脆弱、糖尿病患者来说，面临一桌可口好菜，“大快朵颐”是充满健康隐患的。哈尔滨市第五病院消化内科主任周群暗意，吃好不吃饱智商护胃养胃，一连几天的大鱼大肉、煎炒焖炸常会令东说念主们消化不良，多半进展为腹胀、易饱、嗳酸、暧气、食欲减退，也有恶心、吐逆等症状，并伴有反复或合手续性上腹祸患或自愿上腹不适，常在餐后加剧。部分东说念主还会因为暴饮暴食或多食高脂肪食物发生胃食管反流，出现嗳酸、烧心、胸痛等症状。因此，健康过节要养分平衡、不只一，进食细嚼慢咽、不饱食，饭后不要立即平躺，应当增多胃能源，促进消化。

在佳节驾临前，很多糖友终点柔软“过节吃什么不升糖？”“血糖一直很镇定，过节停两天降糖药行弗成？”等健康问题，哈尔滨市第五病院内分泌科主任李东荣暗意，糖尿病患者在节日历间不应盲目停药，卤莽仅靠饮食罢休血糖，而应延续按照医嘱服用降糖药物或打针胰岛素。自行停药，只会让病情进展更快。

糖友春节技能除了要凝视尽量保合手饮食的清淡、不要暴饮暴食、躲闪糖果、蜜饯等高糖罗网，作息尽量法令、饭后漫衍、尽量不饮酒以外，还要凝视血糖值的检测。千万不要盲目停药，以免变成严重扫尾。

作念好督察 不为伤风留症结

冬季恰是伤风、发热高发季节，走亲访友时，由于东说念主群流动大、约会多，呼吸说念疾病传播风险也会相应增多。哈尔滨市第五病院呼吸内科主任徐小红暗意，呼吸说念感染可由病毒、细菌、真菌和非典型病原体等引起。东说念主们比拟老练的呼吸说念感染主要有普通伤风、流感、肺炎支原体感染等疾病。如若是健康成年东说念主得了普通伤风，出现鼻塞、流涕、咽痛、低热等不适较轻，不错通过对症治愈、充分休息、平衡饮食等法子康复。然则，如若进展为高热、呼吸费事等不适，则应实时就诊，明确病原体，挨次治愈，切勿盲目用药。

退守呼吸说念传染病，要作念到居家或出门御寒防寒、保合手细密无比的个东说念主卫生风气、勤洗手，依期开窗透风，每天2-3次，每次半小时，改善室内空气质料，锻真金不怕火体格，凝视休息，普及免疫力，减少患病的契机。老年东说念主、儿童、妊妇、慢性病患者等易感东说念主群要尽量少去东说念主群密集的各人场地， 如必须前去应带好口罩并凝视实时更换。

凝视“四控” “肾”清气爽过新年

过年技能，尿毒症透析患者在按时休息、保合手心态镇定、积极锻真金不怕火、关注血糖、退守感染的同期，还要合理调控饮食，保合手控盐、控钾、控磷、罢休水分摄入，并保合手法令透析。

哈尔滨市第五病院肾内科主任刘艳暗意，烹饪时，减少酱油、味精等高钠调味品的使用，尽量选定糖、醋、蒜、葱等含钠较低的调料。同期，减少腊肠、腊肉等高盐食物的摄入；减少杨桃、香蕉、玉米等高钾主食和蔬果的摄入。烹饪时，可将蔬菜焯水后再炒，以罢休钾摄入；幸免食用蛋黄、动物内脏、豆类及干果、加工肉类等高磷食物；患者逐日饮水总量应为前一日尿量加500ml。需监测体重，两次透析间体重增长不宜向上干体重的3%-5%。

需要终点凝视的是凯发·k8国际娱乐网，春节技能，患者应合理安排透析地方和时刻，保合手法令透析。同期，不要健忘按时服用药物，并保合手优质高卵白饮食，患者逐日卵白摄入量应按理思体重每公斤1.2g盘算推算。(完)